Terapia Cognitivo Comportamental e Resultados

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é reconhecida como um dos métodos mais eficazes entre os tratamentos psicológicos. Diferente de outras abordagens, a TCC ensina você a se tornar seu próprio terapeuta, permitindo que a transformação aconteça além das sessões.

Com técnicas baseadas em evidências científicas, trabalhamos juntos para alcançar objetivos como: 

Construção de relacionamentos mais saudáveis 

Desenvolvimento da autoestima e autoconhecimento 

Lidar com medos e dificuldades emocionais Superação de traumas

Por ser uma abordagem de curta duração, Os pacientes percebem os primeiros sinais de melhora já nas primeiras semanas, e após 10 a 20 sessões, muitos pacientes relatam mudanças significativas nas diferentes áreas da vida.

Após a apresentação das queixas e o levantamento de objetivos que o paciente traz para a terapia, o próximo passo é ensiná-lo a identificar os pensamentos, emoções e comportamentos que causam prejuízo nas diversas áreas da vida, para assim iniciar a aplicação de técnicas de flexibilização cognitiva e também técnicas comportamentais. Grande parte dos sintomas apresentados pelos pacientes costumam melhorar após a aplicação dessas técnicas que são elencadas de acordo com a necessidade de cada paciente.

Como Pensamento, Emoção e Comportamento Estão Conectados:

Tudo começa com o que pensamos. Nossos pensamentos influenciam em em nossas emoções e, consequentemente, como agimos. Se interpretamos uma situação de forma negativa, podemos sentir medo ou tristeza, o que nos leva a evitar certas ações.

Por outro lado, nossas emoções também podem influenciar nossos pensamentos. Quando estamos ansiosos, é comum enxergar problemas maiores do que realmente são. Isso pode afetar nosso comportamento, nos fazendo agir de forma impulsiva ou evitar desafios.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) trabalha essa relação, ajudando a mudar padrões de pensamento que podem estar impactando nossas emoções e comportamentos. Com essa mudança, é possível ter mais equilíbrio emocional e tomar decisões mais saudáveis no dia a dia.